跳绳运动每天多久合适（跳绳的正确锻炼方法持续时间）

30分钟比较合适。因为跳绳运动也是属于一种高强度运动，这类运动的运动时间不适宜太长，通常控制在30分钟以内最合适。所以每天30分钟合适。

跳绳属于有氧运动，每天最好跳一个半小时，最佳时间是每天的上午10点和下午2点可以跳绳，每分钟至少140个，跳绳时尽量将前脚掌着地不用跳太高，稍微离开地面让绳子过去就可以了，头一次跳十分钟之后，每天增加2到5分钟，最后一个半小时内至少跳12000个，中间可以少喝点水。