一般跳绳跳多长时间为好（刚开始跳绳跳多少最合适）

20-40分钟好。

每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在20到40分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。

30~60分钟

跳绳一次跳30~60分钟为宜,最好每周跳4~6次。慢速跳绳指每分钟跳60~70次之间,快速跳绳指每分钟跳140~160次之间。