压力产生的内部因素有:追求完美 、认知评估 、 应对能力、忍耐程度、性格趋向、生理心理状况等。
生活事件、认知评价、应对方式、社会支持、人格特征和心身反应等生物、心理、社会多因素构成相互作用的动态平衡“系统”，当由于某种原因导致系统失衡，产生心理应激，形成心理压力。面对压力，其实解决之道有很多，如深呼吸、冥想、运动、与人倾诉等，多尝试一些方法，找到对自己有效的，及时释放压力。
1、环境因素的影响。比如，工作和家庭给与的压力。
2、个人心理因素的影响。比如，过去往事给与的压力。
3、个人生理神经因素的影响。比如，缺少睡眠给与的压力。
4、个人心理障碍的影响。比如，焦虑症导致的压力。
面对焦虑、压力，其实解决之道有很多，如深呼吸、冥想、运动、与人倾诉等，多尝试一些方法，找到对自己有效的，千万不要放任不管。
