1. 自言自语是一种不良习惯,首先要保持良好的心态,可以在冥想修行中找到宁静和内心的平静。
2. 限制闲暇时间,让自己尽量少在家里看书或是散步,利用这些时间去参加一些体育活动或者在室外活动。
3. 多与朋友交流,把自言自语的时间改为与朋友一起谈论一些有意思的话题,把注意力放在更有趣的话题上。
4. 定期作一些拓展性的读物,丰富自己的经验,培养自己的兴趣,使得心思多变,从而减少自言自语行为。
5. 和家人多说话,也许父母、兄弟姐妹可以成为你无形中的耐心倾听者,也可以帮助你摆脱自言自语的痛苦。
1. 自言自语是一种不良习惯,首先要保持良好的心态,可以在冥想修行中找到宁静和内心的平静。
2. 限制闲暇时间,让自己尽量少在家里看书或是散步,利用这些时间去参加一些体育活动或者在室外活动。
3. 多与朋友交流,把自言自语的时间改为与朋友一起谈论一些有意思的话题,把注意力放在更有趣的话题上。
4. 定期作一些拓展性的读物,丰富自己的经验,培养自己的兴趣,使得心思多变,从而减少自言自语行为。
5. 和家人多说话,也许父母、兄弟姐妹可以成为你无形中的耐心倾听者,也可以帮助你摆脱自言自语的痛苦。