做什么运动可以瘦肚子瘦肚子可通过做仰卧起坐、高抬腿、平板支撑等运动进行减肥。促进身体代谢以及脂肪的燃烧，起到瘦肚子的效果。也可通过其他运动以及合理规划饮食，进行瘦肚子。
仰卧起坐可以锻炼腹部的肌肉，加快体内血液循环，消耗腹部的脂肪，减掉肚子上多余的赘肉，从而有效地瘦肚子。
具体方法是仰卧在床上把两腿伸直，两手交叉放在头后面，上半身用力坐起，注意要使用腹部肌肉力量，通过做仰卧起坐能够让腹部得到伸展运动，时间久了就开始消耗腹部的脂肪，从而起到瘦肚子的效果。
小孩减肚子和瘦腰的方法主要有两个方面。首先，要注意饮食，减少高脂、高糖食物的摄入，增加蔬菜水果和全谷类食物的比例。同时，要控制饮食的量和频次，避免过度进食或吃零食。其次，要增加运动量，可以选择适合小孩的运动方式，如游泳、跑步、跳绳等，每天坚持30分钟以上。此外，还可以参加一些有针对性的腹部和腰部锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等。综合饮食和运动双管齐下，坚持下去，就可以帮助小孩减肚子和瘦腰。
