溜肩背厚怎么改善（改善圆肩溜肩的最佳方法）

可以贴墙手臂上举，做贴墙手臂上举的时候，肩胛骨需要上旋，但是尽量不要耸肩，也就是我们不能把脖子缩进去，这个动作，可以让我们的肩关节变得更加的灵活，同时还可以让我们的肩胛骨得到很好地刺激。改善溜肩背厚。