1999年开始实施新的排球规则(即比赛采取每球得分制,比赛中运用自由防守队员,以及发球擦网为好球等。
下面我主要说说自由人：
一、自由人的设立就是为了增多排球比赛每个球的回合数，加强防守，使比赛更加精彩。这名自由人身穿与队友不同颜色的的衣服，可以在后场任何位置活动，但不许发球、扣球或参与前场进攻。
二、自由人的设立是室内排球规则的变化之一，排球在1964年就成为奥运会的固定比赛项目。排球规则其他的变化为，防守也可以得分，以前是只有在己方发球的情况下才有可能得分，现在每球都可能得分。现在前四局每局比分为25分，最后一局比分为15分。每局只有在超出两分的情况下才能算赢得一局，不过对每局比分没有封顶规则，也就是说，可以无限制地延续下去。
