跑步出汗了是不是就是消耗脂肪了（跑步不出汗和出汗消耗热量一样吗）

跑步出汗了，不一定就是消耗脂肪了，也有可能消耗的是身体内的水分，想要消耗体内的脂肪，运动量要达到，并且要坚持运动