积极心理学之父马丁·塞利格曼提出了积极心理学幸福五要素。
分别是：积极情绪、投入、人际关系、意义、成就。
1、积极情绪。当人们体验到积极情绪时，会发生很多有利于人类这个物种延续下去的事情。
2、投入。快乐的人们会投入到生活的各种活动中去，并且不会经常像不快乐的人那样感到厌倦或者沮丧。
3、人际关系。高质量的人际关系可以提升一个人的幸福感。
4、意义。有意义的人生往往充满着热情，当一个人坚毅地追求值得的目标，就会变得更幸福。
5、成就。成就并不意味着一定要夺得第一名，相反，它是关于实现有意义的、有使命感的目标。
