前抛实心球怎么才能扔得远（前抛实心球有劲扔不远是怎么回事）

前抛实心球，要注意双手平行持球放在脑后，双手用指尖出力，球在一过头顶后就要出手，弧线不能过高。同时，要注意脚步和腰腹的配合，支撑脚在前，形成弓步，球出手的瞬间双脚要蹬地，上身从稍微后仰的状态迅速向前，把脚、腰腹和手的力量同时用上，形成瞬间的加速度，球才能扔的远！