吃碧根果对身体有什么好处（吃碧根果的好处与坏处）

1、补充营养：碧根果中含有较多的蛋白质及不饱和脂肪酸，为脑组织细胞代谢所需的重要物质，能帮助滋养脑细胞，增强脑功能；

2、辅助降脂：碧根果所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食用后不会使胆固醇升高，还可减少人体对胆固醇的吸收，有一定降脂作用；

3、养肤乌发：碧根果含有大量的维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。