调控情绪的有效方法（谈谈情绪调控的有效方法）

1.用理智去克服不良情绪

2.听一些轻松欢快的音乐，调节心情

3.看一些有意义的书籍，让自己不为情绪所左右

4.出去走走看看，亲近大自然