难以确定因为莫名其妙的情绪波动因人而异，可能是因为内部化的压力、外部环境的变化、生理因素等，所以很难一概而论。
然而，当情绪不好的时候可以尝试以下方法来缓解情绪：找一个谈话伙伴，倾诉自己的不满和压力；做一些运动或者轻度锻炼，有助于释放紧张情绪；听一些舒缓的音乐或看一些喜剧电视剧等来让自己放松；睡眠充足，没有睡够的时候情绪是会受到很大影响的。
总之，需要根据自己的情况，在具体问题具体分析，然后寻找能够缓解情绪的方法。
莫名不好的心情可能是因为过度疲劳、压力太大、生活环境改变等原因所导致的。
不过，这种情况不必过于担心，它是可以从心理和生理两个方面来改善的。
从心理上，可以通过放松瑜伽、冥想、读书等方式来缓解心情，并找到能够舒缓压力的解决方法。
从生理上，可以通过适量的运动、饮食、睡眠等方面来对身体进行保健。
最重要的是，不要孤单地承担所有的压力，找到朋友或家人愿意倾听和支持，共同担当生活中的困难。
