可以尝试以下方式进行反驳：
首先，保持冷静和自信。可以回应：“每个人都有自己独特的身材，我认为健康和舒适才是最重要的。谢谢你的关心。”这样的回应可以表达出自信和坚定，同时也让对方明白你不会因为这种评论而受到影响。
其次，可以尝试转移话题。你可以回应：“其实我更注重自己的健康和活力，你觉得呢？”通过转移话题，可以让对话不再聚焦于身材问题，而转向其他更有意义的方面。
最后，也可以幽默地回应。比如：“那你可得好好锻炼，这样咱们才能一起变瘦。”这种幽默的回应方式可以化解尴尬，同时也表现出你的自信和乐观。
记住，每个人都有权利选择自己的生活方式和身材，不需要为了别人的评论而改变。只要自己觉得舒适和健康，就没有必要过于在意别人的看法。
