女孩子刚来大姨妈要吃什么（女孩来了大姨妈吃什么好）

1. 温热清淡食物为主：如薏苡仁粥、黑米粥和面条等。

2. 补铁类食物可适当增加：如菠菜、瘦精肉、鱼肉、黑木耳、核桃、动物肝脏等。

3. 避免食用刺激性食物：如冰淇淋、螃蟹、海鱼、辣椒等。