益处：
蛋白质和营养：河虾富含优质蛋白质和多种维生素、矿物质，如维生素B12、磷、锌和铜等。适量摄入河虾可以提供身体所需的营养，促进细胞修复和新陈代谢。
低脂肪和低热量：相比于其他肉类，河虾含有较低的脂肪和热量。这使其成为一种较为健康的蛋白质来源，适合控制体重和保持健康的饮食。
富含不饱和脂肪酸：河虾富含多不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸。这些脂肪酸对心脏健康有益，能够降低胆固醇水平、减少心脏病风险。
【坏处】注意事项：
过敏反应：某些人可能对河虾过敏，导致过敏症状，如皮肤瘙痒、呼吸困难或消化不适。如果你对海鲜或河虾过敏，应避免食用或咨询医生的建议。
食源性疾病：河虾是水生动物，有可能携带细菌或寄生虫。确保河虾烹饪彻底煮熟，以杀灭潜在的细菌和寄生虫，并避免生食河虾以减少食源性疾病的风险。
食用适量：虽然河虾富含营养，但作为任何食物，适量摄入是关键。过度摄入河虾可能导致摄入过多的胆固醇和嘌呤，对某些人群（如高胆固醇、痛风等）可能不利。
吃虾的好处有很多，首先虾都是甲壳纲动物里边的，营养非常丰富，而且有很多人体所需要的微量元素，但是缺点就是比较浪费时间么，想吃的干净，花的时间是比较多的
