是的，要想让跑步速度变快，需要在家刻意地进行训练。以下是一些可以在家进行的训练方法：
1. 增强核心力量：进行一些核心训练，如仰卧起坐、平板支撑等，可以帮助你更好地控制身体姿势和稳定性，提高跑步效率和速度。
2. 进行爆发力训练：包括跳跃、深蹲跳等动作，可以提高你的爆发力和快速起跑能力，对于冲刺时的速度提升有帮助。
3. 进行间歇训练：通过在家进行一些高强度的有氧运动，如跳绳、高抬腿等，可以提高心肺功能和耐力，从而提高跑步速度。
4. 进行腿部力量训练：包括腿部肌肉的锻炼，如踢腿、跳绳、深蹲等训练，可以增强腿部力量和爆发力，帮助提高跑步速度。
尽管在家训练对于提高跑步速度有帮助，但还是建议在户外进行实际跑步训练，因为跑步本身就是一个技术活动，需要在实际环境中进行调整和适应。同时，定期参加跑步比赛和与其他跑步者训练也是提高跑步速度的有效方式。
