新手跪姿俯卧撑一天做多少（新手要练多久的跪姿俯卧撑）

100左右

跪姿俯卧撑一天做100左右合适,同时还需要间隔一段时间做。跪姿俯卧撑属于有氧运动,而在做运动的同时,还需要注意做好热身工作,避免肌肉部位出现损伤,同时可以分为每天三个阶段的锻炼,每个阶段做30左右可以促使体内的脂肪燃烧,有利于锻炼体质,而在做完之后还需要对肌肉部位就适当的按摩,避免乳酸堆积过多之后引起酸胀。