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引体向上最多做几个(引体向上做几个为最佳)

引体向上最多做几个(引体向上做几个为最佳)

更新时间:2024-03-31 18:23:11

引体向上最多做几个

"引体向上″做多少个因人而异,但引体向上一般来说,成年男性在标准引体向上,可以达到五个以上。这表明身体素质是可以接受的,当然,做得越多越好。如果次数少于5次,则表明身体素质需要加强。引体向上有很多困难,如果能在一定难度下完成6-12次,那么这个难度最适合用来增加肌肉体积和锻炼肌肉力量。

引体向上通常是为了增加肌肉体积和力量,所以做6-12次引体向上是最合适的运动。

引体向上因个人体质差异,一般做八个,也有体质好的更多,像我一个也做不了

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