艺术体操的好处在于可以锻炼身体素质，提高柔韧性、协调性等身体能力。同时，艺术体操也能增加个人的自信心和表现力，通过练习挑战自己，逐渐提高能力，增强自我认知和实现自我价值的能力。
但是坏处也显而易见，由于练习动作相对比较繁琐，需要长时间的反复练习，可能给身体造成一定的负担和伤害，如关节和肌肉的过度使用和磨损。
因此在练习时应注意安全，根据自身体质适度调整练习强度和时间。
艺术体操的好处包括：提高身体灵活性、协调性和平衡能力；增强肌肉力量和耐力；培养优雅的动作和姿态；提高自信心和自尊心；促进社交交流和团队合作。
然而，艺术体操也存在一些坏处：对身体的要求较高，容易导致受伤；需要长时间的训练和练习，对时间和精力的要求较大；竞争压力较大，可能导致焦虑和压力；需要经济支持，包括购买器材和参加比赛的费用。
