深蹲20分钟能减脂么（每天100个深蹲能减脂吗）

深蹲是一种有效的有氧运动，可以帮助加强腿部肌肉，提高代谢率，从而促进脂肪的燃烧。但是，单纯地进行深蹲20分钟并不能直接减脂，减脂需要综合考虑饮食、运动和生活方式等多个方面。如果要通过深蹲来减脂，需要结合科学的饮食计划和适度的有氧运动，例如慢跑、跳绳等，保持长期的坚持和规律，才能达到减脂的效果。