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肌肉几个月能练出形来 三个月行吗(练几个月才能明显肌肉)

肌肉几个月能练出形来 三个月行吗(练几个月才能明显肌肉)

更新时间:2024-05-11 04:35:38

肌肉几个月能练出形来 三个月行吗

三个是可以的,但是你要保证你有个系统的训练计划和锻炼效果。一般三个月时差不多的,肌肉基本成型。

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