糖醋里脊盖饭是一道美食，由糖醋里脊和米饭组成。其热量的具体数值可能会因食材和制作方法的不同而有所差异。下面是一份常见的糖醋里脊盖饭的热量参考值，仅供参考：
一份约500克的糖醋里脊盖饭，大约含有800-1000卡路里左右的热量。其中米饭的热量约为200-250卡路里，糖醋里脊的热量约为600-750卡路里。
需要注意的是，这仅是一个大致的估算值，实际的热量值可能会因食材的不同、烹饪方法的不同、分量的不同等因素而有所差异。如果您需要更加精确的热量值，可以根据自己所用的食材和分量进行计算。
相对较高。
因为里脊肉会被炸至表面呈现出金黄色的颜色，这个过程中会吸附不少的油脂，而糖醋酱汁也会在做的过程中加入大量的糖和淀粉，这些成分都是热量较高的食物。
如果需要控制热量，可以适量减少糖醋酱汁的使用量或者避免将里脊肉炸过多油脂，但不建议过分削减食物摄入量。
同时，在平时的饮食中应该保持均衡，适量食用鱼、肉、蛋以及蔬菜等多种营养食品，加强锻炼，保持良好的生活习惯。
