一周运动5天左右比较合适，可以根据个人的身体情况来决定。每周运动都可以改善身体体质，还能达到增强身体免疫力的作用，也有利于皮肤变得紧致，也可以改善机体，在运动的时候可以控制个人的运动时间，避免运动时间过久，以免导致疲劳的情况发生
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