摄入量：生物吃进去的食物量.
同化量：生物将食物中的营养物质吸收转化成自己身体中的营养物质的量.
同化量等于吸收量乘以转化率。或者可以简单说摄入=同化+排出。
同化量和摄入量有区别。
同化量指的是机体对于营养物质的利用率，也就是摄入的营养物质能够被身体吸收利用的比率。
同时，同化量和个人的基因、年龄、体质等因素有关，不同人的同化量也不同。
而摄入量则是指每个人通过食物和饮料摄入的营养物质的总量，通常单位是卡路里或克等。
值得注意的是，摄入量和同化量并不一定是相等的，身体有时候无法完全消化和吸收所有的营养物质，而如何提高同化量成为了很多人关注的问题。
因此，我们应该摄入适量的营养素，并通过合理的方式让身体更好地吸收这些营养素，以维护身体健康。
