强化核心力量才能跑得轻松持久（强化核心力量的最佳方式）

强化核心力量确实可以帮助跑者跑得轻松持久。核心力量包括腹部、背部和臀部的肌肉群，这些肌肉在跑步中发挥着重要的作用。通过强化核心力量，可以增加身体的稳定性和平衡性，提高跑步效率，减少受伤风险。跑者可以通过进行平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐、单腿站立等练习来增强核心力量。

跑得轻松持久要强化核心力量，但更要全面均衡高质量发展。