20岁少年跑步多少公里为合适的（10岁3公里跑步标准时间）

二十岁已经属于成年人了，身体的各项机能基本都发育成熟了，跑步在十公里左右比较合适。因为这个年龄段身体素质都很高，包括心肺功能，骨骼，关节，韧带和肌肉等，通过跑步锻炼的话，只有增加距离和速度才可以更大地刺激身体的各项机能，促使它们更加健康生长。