最有效的方法包括：勤洗澡并保持身体清洁干燥，使用抗菌沐浴露或香皂，避免穿紧身衣物或透气性差的衣服，注意饮食和排泄正常，避免长时间坐着或不动，定期运动和出汗等。此外，使用专业的除臭剂也是一种有效的解决方法。
消除自己身上的异味可以参考下述方法：
1. 洗澡：洗澡可以彻底清洁身体，去除身上的污垢和细菌，减少异味的产生。
2. 使用香皂或沐浴露：选择适合自己肤质的香皂或沐浴露，有助于保持身体的清洁和香气。
3. 洗衣服：如果穿过有异味的衣服，可以在洗衣服时加入一些香薰剂或者使用除臭剂，清除衣服上的异味。
4. 注意饮食：饮食对身体的气味有影响。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣和刺激性食物，可以让身体散发出自然的清香。
5. 多喝水：多喝水可以保持身体的水分平衡，让身体更加清新。
6. 使用香水或香体乳液：在洗澡后可以使用香水或香体乳液来增加身体的香气，但要注意使用量不要过多，以免过于浓烈。
以上是一些常见的消除自己身上异味的方法，可以根据自己的情况选择适合的方法。
