徒步10公里能减脂吗（徒步三十公里能减肥吗）

徒步10公里可以帮助燃烧体内的卡路里，从而达到减脂的效果。然而，具体能减多少脂肪还要看个体的身体状况、饮食习惯、运动强度等因素。长期坚持徒步运动，搭配适当的饮食控制和其他运动方式，才能达到减脂的效果。

这个要看是偶尔一次徒步10公里，还是坚持徒步10公里作为一种锻炼方式。突然间一次徒步10公里，对减脂不会有任何肉眼可见的效果，只有坚持天天锻炼，坚持有规律有目标的坚持性徒步运动，那才会有明显的减脂效果。