有助于孩子长高的水果有哪些 平时怎么吃可以有效长高（儿童吃什么水果最好最快长高）

有助于孩子长高的水果主要包括香蕉、柠檬、橙子和葡萄等富含维生素C和钙的水果。

香蕉富含钾，有助于增强骨骼发育和促进生长激素的分泌；柠檬和橙子含有丰富的维生素C，有助于钙的吸收和骨骼的生长；葡萄则富含维生素K和抗氧化剂，有助于骨骼的强化和生长。平时可以将这些水果作为零食食用，或者榨取成果汁饮用，保证每天的摄入量，配合均衡的饮食和适量的运动，从而有效促进孩子的身高增长。