早上喝一杯水有什么好处（晨起空腹一杯水的危害）

补充水分：人体在睡眠过程中会流失一定量的水分，早上喝一杯水可以迅速补充水分，帮助身体恢复正常的水平，维持身体的正常功能。

提神醒脑：喝水可以刺激身体的神经系统，提高警觉度和注意力，让你清醒起来，减轻早晨的疲倦感。

促进新陈代谢：早上喝水可以刺激胃肠道的蠕动，促进消化系统的运转，帮助身体更好地吸收营养物质。