1米75怎么练弹跳扣篮（怎么练弹跳才能扣篮）

最经常的办法有两个，一个是双腿绑上沙袋练习弹跳，比如跳楼梯，爬山的时候跳石阶，还有就是跑步之后深蹲，最好不要负重，不然容易拉伤筋骨。一般人的弹跳最好是在七十多一点，我们经过坚持不懈的训练，可以提高到九十左右，这是最理想的成绩了。限于个人的天赋，一米多的弹跳，那就不是一般人训练可以练就的。