睡觉睡多了是好处还是坏处（睡觉睡多了有什么好处坏处）

睡觉固然很好，它可以帮你休息大脑，还能美容。但是如果你睡觉时间过多过长或者是没有规律的话，就会适得其反。睡眠一定要有规律，晚上睡觉时间应在9点左右，晨起6-7点都可以，晚上上床时间应固定，这样才会有好处。

好处：

（1）缓解疲劳：睡觉睡得多有助于恢复体力，缓解机体疲劳，还可放松精神。

（2）保护大脑：睡觉睡得多可能有助于保护大脑组织，提高记忆力。

（3）增强免疫力：睡觉睡得多有助于提高机体免疫力，保护健康。