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孕妇如何补充高蛋白(孕妇补充高蛋白吃什么最好)

孕妇如何补充高蛋白(孕妇补充高蛋白吃什么最好)

更新时间:2024-05-12 00:36:17

孕妇如何补充高蛋白

孕妇为了给自己和宝宝提供充足的营养,一定要均衡饮食。鱼肉的蛋白质更利于吸收,而且脂肪含量也少。蛋白质丰富的食物例如鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、豆类等。特别是牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的。食补不够的情况下,也可以适量补充蛋白粉。

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