吃一天韭菜体重有什么变化（吃一个月的韭菜身体有什么变化）

如果只是偶尔吃一天，并不会影响体重，但如果长期食用就会容易减重，在减肥期间最好清淡饮食，少食用脂肪类和含油量大的食物及甜品，合理控制饮食，三餐要定时定量，避免暴饮暴食，营养要均衡，避免挑食，睡前也不要加餐，晚餐可以食用一些水果或蔬菜。