福特领界的灯光高低可以通过车辆的控制杆或者控制面板进行调节。以下是一般的调节步骤：
1. 找到位于方向盘后方的控制杆（也称为转向灯杆或者灯光杆）。
2. 向上或向下推动控制杆上的一个或者多个按钮，以选择灯光的高度调节功能。
3. 特别注意，有些车辆可能采用自动调节灯光高低的系统，无需手动调节。在这种情况下，您可能只需要确保系统启用，并根据需要调整亮度模式。
请注意，具体的灯光高低调节功能可能因车型和配置而有所不同。建议您查阅福特领界的用户手册或者咨询福特授权的经销商，以获取详细的操作指导和准确的信息。他们将能够提供特定于您的车辆的帮助和建议。
在车子方向盘的左侧有一个圆形开关就是灯光开关，顺时针第二档就是调节远近光的，开关调到二档反复调节圆盘就可以调出合适的远近光
