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有氧运动保持什么强度

有氧运动保持什么强度

更新时间:2023-09-09 08:48:25

有氧运动保持什么强度

有氧运动保持中等强度。常见的中等强度有氧运动包括快走、慢跑、划船、爬坡和功率自行车等。一般来说,心率应该达到最大心率的50%―60%,锻炼时间30―40分钟。

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