亲爱的老师/领导（写检讨书的对象），我非常抱歉我这次考试/工作没有取得理想的成绩/表现。我对自己的表现感到非常失望，并深感对不起您的期望和信任。
在反思过程中，我认识到自己犯了一些错误和不足之处。首先，我没有充分利用好学习/工作的时间和机会，没有合理安排好复习/工作计划，导致知识/工作的掌握程度不够扎实。其次，我没有充分理解和把握考试/工作的要求，未能给出充分准确的答案/完成好任务。此外，我的粗心大意也导致了一些低级错误的出现，这些错误本应该避免的。
面对这些问题和不足，我深感愧疚并对自己的态度和行为负责。我深知，这次的失败是由于自己的不努力、不专注和不细心造成的。我承认我需要更多的自律和学习/工作方法的改进，以提高自己的学业/工作能力。
因此，我诚恳地承诺，以后我会更加注重规划和管理我的时间，确保学习/工作得到充分的准备和专注。我会更加努力地学习/工作，深入理解并掌握相关知识和技能。我会更加谨慎和细心地对待每一个任务，严格要求自己避免低级错误的发生。
请您给予我改正错误的机会，我愿意接受任何必要的批评和指导。我希望能够通过这次失败的教训，认识到自己的不足并获得进步。我会努力变得更好，以后不再辜负您的期望和信任。
再次对我这次的考试/工作表现表示深深的歉意，请您谅解和给予我改正错误的机会。谢谢您的支持与关心。
真诚地，
[你的名字]
可以从一下几个方面来写
1、反思考试没有考好的客观原因（如题型不熟悉、心理紧张、生病等）；
2、反思主观因素（上课走神、作业应付、没及时巩固复习等）；
3、详细分析失分原因，找出没有考好的真正原因；
4、反思学习思想问题；
5、反思学习态度问题。
