运动方式分为哪四种（最解压的运动方式排行榜）

运动方式一般分为四种：拉伸运动、热身运动、项目运动和恢复运动。

拉伸运动旨在放松肌肉组织，通过拉伸和放松肌肉来改善关节及肌肉的活动能力；

热身运动是为了准备身体开展有氧运动而进行的活动，能够提升身体活动能力并降低伤害风险；

项目运动是通过不同的运动器材来完成的运动的运动；

恢复运动可以消除肌肉疲劳，以达到舒缓肌肉和减少疼痛的作用。