堆跑量就能提高有氧耐力吗（有氧跑怎么堆跑量）

堆跑量就能提高有氧耐力。

1）监测心率的设备不准确: 尝试用准确性较好的心率带进行运动，来看原先心率表的准确度；2）实际的无氧阈值比当前设定还要高，通过设备的心率区间做的对应的设置！           

针对无氧比高应首先克服心理上的问题，先慢下来，堆积有效跑量，提高有氧耐力。其次，根据自己的目标，再进行下一步的调整加量。

能提高有氧耐力

一定的跑量积累对于提升我们的跑步耐力自然是不必可少的，没有量的积累很难实现从量变到质变的耐力提升。