晚餐吃蔬菜和蛋白质食物比较好。
1. 晚餐吃蔬菜可以提供人体所需的各种维生素和矿物质，有助于身体健康。
2. 蛋白质是人体构成肌肉和细胞的重要成分，晚餐摄入适量的蛋白质可以有助于维持肌肉和组织的正常功能。
3. 与高热量、高油脂的食物相比，蔬菜和蛋白质食物更容易被消化，可以避免因消化困难、肠胃负担过度而影响睡眠和健康。
建议晚餐食用清淡、低油、低盐、高蛋白的食物，如鸡蛋、豆腐、鱼肉和蔬菜炒或蒸煮等，少食用油炸食物、高糖、高盐、高脂的食物，以免对身体产生负面影响。
吃清淡健康的食物最好。
1. 清淡健康的食物比较好。
2. 晚餐是一天中最后一餐，因此应该选择清淡的食物，以免消化不良或影响睡眠。
健康的食物可以提供足够的营养但又不会让身体过于负担。
3. 可以选择一些烤蔬菜、蒸鱼、炒蔬菜等清淡的食物作为晚餐，并且避免食用过多的油炸食物、含糖的饮料或甜点，有助于保持健康的饮食习惯。
同时还需注意控制饮食量，避免进食过多，以免影响身体健康。
