是的，必须要使用防晒霜。
防晒霜可以有效地防止紫外线对皮肤的伤害，包括晒伤、皮肤癌等。
此外，长期暴露在阳光下，皮肤会逐渐失去弹性，出现皱纹、色斑等老化现象。
因此，使用防晒霜可以保护皮肤，延缓皮肤老化。
操作步骤：
1.选择适合自己肤质和需要的防晒霜，建议选择SPF值在30以上的产品。
2.在出门前20-30分钟涂抹防晒霜，以便它能够充分吸收。
3.涂抹时要均匀涂抹，特别是容易被阳光照射到的部位，如面部、颈部、手臂等。
4.在户外活动时，每隔2-3小时重新涂抹一次防晒霜，或者在出汗、游泳后及时补涂。
