如果松紧带的裤子腰大了，可以通过使用皮筋来进行调整。以下是一些步骤：
1. 找到一条长一些的皮筋，长度大约要合适于裤子的松紧带宽度。
2. 将皮筋穿过松紧带的中间，将松紧带勒住自己的腰部，确保皮筋在腰部的位置合适。
3. 拉紧皮筋，将松紧带调整至合适大小。如果皮筋的长度不够，可以再加上一些皮筋来增加长度。
4. 调整完成后，将皮筋绕过松紧带，再勒紧腰部，确保裤子的腰合适。
5. 最后将皮筋解开，确保裤子的腰位置正确。
使用皮筋来调整松紧带裤子的大小是一个简单有效的方法，尤其是对于较大的松紧带宽度来说。
