立冬意味着冬季的开始，天气逐渐变冷，人们需要注意穿衣保暖。以下是一些穿衣注意事项：
注意温差：立冬时虽然还没有到最冷的时候，但温差较大。建议外穿棉袄、大衣，内搭轻松舒适的针织毛衣或衬衫，体质较差、比较怕冷的人可以根据自身情况酌情加衣。
适当运动：立冬时运动应以静态运动为主，锻炼前先进行徒手操、轻器械练习等预热运动。运动时衣物的薄厚要适当，热身前穿厚实些的衣服，热身后再除去外衣。运动后不要吹冷风，应擦去汗水并及时更换衣服。
随时添衣：冬季来临，天气渐冷，人们必须及时添加衣物，规避风寒湿等外邪侵袭。特别是寒性体质的人，平时怕风怕冷，手足冰冷，要注意防寒保暖，外出穿戴严实，最好带帽子、口罩、手套。
此外，立冬时节要注意脚部保暖，可以准备一件热水袋或者暖宝宝。同时，保持良好的心态，有助于度过寒冷的冬天。
