我每天运动1个小时 一个月能瘦多少斤（每天运动30分钟一个月瘦多少）

如果是中等强度以上的运动，每天一小时一个月可以瘦三斤左右。达到这一目标需要两个前提，一是每天必须消耗三百大卡以上，二是饮食摄入热量维持平衡。

瘦身的效果受到多种因素的影响，例如个人的体重、代谢率、饮食和运动强度等等，因此很难给出一般性的具体数字。但一般来说，

如果您每天运动1个小时，且保持适当的饮食控制，那么您可能在一个月内减少1-4公斤的体重，并且这种减重可能包括多种成分，包括体脂肪、体重和水分等等。