如果您的表格字体靠上了，可以使用以下步骤将其往下调整：
1. 选中需要调整的单元格或整个表格。
2. 在菜单栏中选择“布局”或“格式”，找到“单元格边框和填充”选项，打开“边框和填充”对话框。
3. 在“填充”选项卡中，找到垂直对齐方式，将其从“顶部”调整为“居中”或“底部”。
4. 点击“确定”按钮保存更改。
如果您使用的是Microsoft Word，还可以使用以下快捷键调整单元格中的文字垂直对齐方式：
1. 选中需要调整的单元格或整个表格。
2. 按住Ctrl键并单击鼠标右键，选择“单元格属性”。
3. 在“单元格属性”对话框中，选择“文本对齐”选项卡，将垂直对齐方式从“顶部”调整为“居中”或“底部”。
4. 点击“确定”按钮保存更改。
通过以上步骤，您可以将表格字体往下调整，使其更加美观和易于阅读。
