坚果 终于知道为什么这么多健身的人都要吃坚果了（坚果的力量真的不可小视）

这种问题没有一概而论吧！

适量的吃坚果肯定有好处的。

不过啥为适量呢？

我找到的一个数据

每周吃3次以上坚果，每次的摄取量28克，因心脏病或者癌症而死亡的风险会分别降低了55%或40%。

但是吧~这也分人。有些身体状况就不适宜吃坚果。例如甲状腺的有些疾病，就不适宜多吃坚果。

以上都是正经回答。

下面是我自己生活的看法。坚果还是少吃点比较好，又贵又容易发胖！！