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蔬菜沙拉如果不用沙拉酱那要怎么做(沙拉蔬菜的做法用哪个沙拉酱)

蔬菜沙拉如果不用沙拉酱那要怎么做(沙拉蔬菜的做法用哪个沙拉酱)

更新时间:2024-04-15 09:46:00

蔬菜沙拉如果不用沙拉酱那要怎么做

1、用糖醋汁或者油醋代替沙拉酱。

2、用酸奶代替沙拉酱,可以加入煮熟的蛋黄搅拌均匀使酸奶更加粘稠,这样做出来的口感和味道和沙拉酱差不多。

3、用芝麻酱代替沙拉酱,将芝麻酱稀释之后,再加入蒜末和醋搅拌均匀,将调好的酱汁淋在蔬菜上即可。

食材:樱桃小萝卜适量,生菜3片,洋葱2片,樱桃小番茄3个,煮熟的鸡蛋1个,酸奶适量

【制作步骤】1、准备好所需要的各种食材。先把樱桃小萝卜去掉叶子(叶子不要扔掉,留下来炒着吃、凉拌吃、蒸着吃都很不错的),去掉根须,清洗干净,切成小薄片。

2、剥几片洋葱清洗干净,切成细丝。洋葱最好不要外皮,洋葱心凉拌吃口感比较好。

3、3片生菜清洗干净,切成丝放入大碗中,再把切好的洋葱丝一起放进大碗里。生菜不太容易清洗干净,可以先清洗两遍然后再用淡盐水浸泡几分钟,然后再继续清洗,这样可以洗掉叶子中的残留的虫卵和农药。

4、把切好的樱桃小萝卜片也一起放进去吧,樱桃小萝卜片切得越薄,就越容易入味。

5、再加几个樱桃小番茄,清洗干净后,一切两半。

6、所有的食材全部放进去以后,加入一点点盐,搅拌均匀,再加入适量酸奶,拌匀就可以大快朵颐了!需要说明的是,盐的量不要太多,主要是突出酸奶的甜味,酸奶最好用那种有一定的浓度的。

7、再加上一个煮熟的鸡蛋,营养丰富制作简单。这一份刮油减脂餐,清爽可口,营养高热量却超低,拌一拌就好,太简单了。

8、不用沙拉酱,也不用沙拉汁,用“它”调拌的沙拉不长肉,越吃越苗,它就是酸奶。

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