初学者在家练习拳击时，应该选择一个适合自己的沙袋。一般来说，初学者可以选择重量在50-80磅之间的沙袋，这样可以满足练习的需要，同时也不会造成太大的负担。
此外，沙袋的材质也很重要，最好选择耐用、易打、不易磨损的材质，如皮革或人造革。最后，沙袋的安装位置也需要考虑，最好是选择一个宽敞、安静、稳固的地方，确保练习时的安全和舒适。
初学者在家练拳击可以选择挂在门上的沙袋或自立式的沙袋。挂在门上的沙袋相对便宜，安装简单，可以随时拆卸，比较适合初学者。自立式的沙袋则比较稳定，不需要挂在门上，可以在家中任何地方使用。初学者可以根据自己的需求和预算选择适合自己的沙袋。不过无论使用哪种沙袋，都要注意使用方法，避免受伤。
