第一步:内,洗手掌,流水湿润双手,涂抹洗手液,或肥皂,掌心相对,手指并拢相互揉搓。
第二步:外,洗背侧指缝,手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交换进行。
第三步:夹,洗掌侧指缝,掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓。
第四步:弓,洗指背,弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行。
第五步:大,洗拇指,一手握另一手大拇指旋转揉搓,双手交换进行。
第六步:立,洗指尖,弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行。
第七步:腕,洗手腕,手臂,揉搓手腕,手臂,双手交换进行。